商报讯国际旅游岛商报记者从海南省气象局获悉，6月11日，我省昌江县、澄迈县、白沙县、儋州市、琼海市、乐东县和屯昌县等7个市县连续发布高温橙色预警信号。据监测，6月11日8时到16时，高气温出现在昌江县，达到39.2℃。
北部和西部今明高温度38℃
预计11日夜间到12日白天，海南岛全岛多云，其中北部和西部局地午后有雷阵雨。高气温：北部35-37℃，西部36-38℃，其余地区34-36℃。12日夜间到13日白天，海南岛全岛多云，其中北部和西部局地午后有雷阵雨，南部局地有小阵雨。高气温：中部35-37℃，北部和西部36-38℃，东部和南部34-36℃。
就近日连续的高温干旱天气，记者走访海南省气候中心，据悉，今年春季以来，赤道中东太平洋海温持续增暖，并由赤道中太平洋向东太平洋发展。根据国家气候中心的实时滚动监测显示，5月第5周(25日-31日)，赤道中东太平洋海温偏高达1.4℃，较第4周上升了0.1℃。
部分市县极端高气温突破极值
本次厄尔尼诺事件从去年5月开始，目前已持续13个月，并在继续发展加强。基于国内外气候动力模式和统计模式预测以及诊断分析结果，国家气候中心预计本次厄尔尼诺事件今年夏季将持续加强，并至少维持到2015年秋季，强度可能达到强厄尔尼诺事件标准。
本次厄尔尼诺对我省气候已产生显著影响。今年以来我省降水量持续显著偏少；气温以偏高为主，5月份平均气温还突破历史同期高记录；高温日数明显偏多，超过三分之二的市县累计高温日数居当地历史同期多值的前5位，部分市县极端高气温也突破当地历史同期极值；大部分地区气象干旱经历了发展、缓解、重新发展的过程。上半年，南海热带对流活动不活跃，至今没有热带气旋影响我省，个影响我省的热带气旋已较常年偏晚约1个月。厄尔尼诺对我省气候影响的典型特征开始出现。
未来厄尔尼诺影响将进一步显现
未来厄尔尼诺事件的影响将进一步显现。由于厄尔尼诺和大气环流的共同影响，未来我省一些极端天气气候事件如强台风、强降水和严重干旱事件发生的概率都有可能增大，高温天气结束时间可能偏晚。预计今年汛期6-10月，影响我省的热带气旋个数较常年同期偏少，但影响强度可能强于常年(但强度不会超过“威马逊”)。总降水量偏少，汛期将出现旱涝并存的特点。今年的气候年景将差于常年，但好于去年。
省气象部门建议，由于目前我省已出现不同程度气象干旱，部分地区出现了特重气象干旱，未来各月降水仍以偏少为主，西、南部地区气象干旱形势严峻。建议有关部门做好长期抗旱准备，加强水库蓄水和调度工作；加强人工增雨工作，工农业生产和生活注意节约用水；高温干旱年谨防虫害对农业的危害。高温天气多、持续时间长，用电负荷大，要加强防暑降温工作，科学安排电力调度，注意用电安全，加强森林防火工作。未来我省出现强台风和强降水事件的概率可能增大，需密切监视，加强防范。
烧烤模式启动!海南近日高38℃防暑妙招用起来
预防高温中暑，医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。为大家提出了10种避暑方法。
1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;
2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;
3、温水冲澡：好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;
4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择;
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;
6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;
7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量;
8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度;
9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑;
10、凉水冲手腕：每隔几用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
连日的高温，令许多员工在假日不敢出门。对此，营养专家为员工提供了一些佳食谱。
佳调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。
佳蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。
佳汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。
佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。
佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。
此外，医生还推荐了一个佳保健措施：起睡定时，夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。
苦瓜：有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，其实从理论上说开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。
人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。
户外工人、女性、老人和小孩成为预防高温中暑的特殊人群。对此，医生特别提供了预防中暑的方法。
户外工人：医生建议，户外工作应合理安排劳动时间，室外作业要抓住早晨或傍晚的凉爽时段，中午12点到下午4点温度高，要减少暴晒时间。必须工作时，持续时间不宜过长，每两要去阴凉地稍作歇息。
露天作业要戴宽檐帽，防止太阳直射头部，外出时好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。有些人喜欢脱光上衣做事，实际上不但不凉快，反而会因紫外线照射晒伤。中暑常常是体液和体钠丢失过多引起，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升以上的水，高温作业者出汗较多，应多喝糖盐水、茶水和其它含盐饮料，及时补充体内水分和盐分的消耗，以防脱水引起痉挛。此外，应携带人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑降温药品，可预防性服用或在出现轻微症状时服用。
城市女性：出门记得要备好防晒用具，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，好涂抹防晒霜;带上充足的解体渴的饮料。此外，防暑降温药品一定要备在身边，以便应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物。尽量选择透气性好的浅色衣服。
老人小孩：早、晚开窗通风，经常向地面洒水，设遮阳窗帘;空调温度以不低于25℃为宜，室内外温差不要超5℃，以免一旦外出造成身体不适。出门要带遮阳帽或遮阳伞。高温时应避免外出。
此外，不管老人还是小孩，都应该多喝绿豆汤、冬瓜汤等解暑，也可以用荷叶或者蛇舌草煮水喝，都可以去热消暑。莲花泡茶效果也不错。另外，市民也可以用“六一散”(滑石粉和甘草6：1)煮水，可以清热解暑，并有利尿作用。
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