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你知道，现在适合老年的人的运动是什么吗？
跑步？游泳？打高球？
都不是？
······
那是什么？
答案是走路！
是的，就是走路。迈着大步走，也叫健步。美国出版的《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求迈大步、速度较快、双臂摆动、抬头挺胸。
健步走
有氧健身运动
源于欧美，风靡全球
是一项适合中老年人的健身运动
目前的许多权威研究证实，规律的健步行走可有效锻炼全身的各部位。
健步走的四大益处：
1.提高心肺功能与耐力
提高肺活量，缓解心慌心悸，降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性
2.改善血液质量
增强血管弹性，消除心脏缺血性症状或降低血压，减少血管破裂的可能性。
3.促进骨关节健康
增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，防治骨质疏松。
4.增强人体免疫力
促进人体血液循环和新陈代谢，强健身体，提高身体免疫力。
一周步行三个以上，就可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。
一周三天，每次步行45以上，可以预防老年痴呆。
一周步行７以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。
想不到吧，走路会有这么大的健身功效！
在澄迈，为什么更适合徒步
澄迈
“中国绿色县城”、“世界长寿之乡”
空气负氧离子的浓度达10000个/cm3以上
如同维生素A/B/C/D一样
人体不可或缺！
10000个/cm3
是内地大城市的100多倍
当然适合徒步这种有氧运动了！
荣德庄园
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只为您及家人的健康承诺
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